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Erfahren Sie Wissenswertes und Interessantes rund um die Themen Fitness, Ernährung und Stressbewältigung.

Ihr Weg zu mehr Gelassenheit

Diplom-Psychologe David Neumann erklärt im Experten-Interview, was Stress bedeutet und welche Veränderung im Alltag zu mehr Gelassenheit und Entspannung führen.

So werden Sie beweglich

Beweglich, flexibel und schmerzfrei - mit Muskellängentraining. Unser Experte erklärt Ihnen, was hinter der Wunderwaffe steckt und welche Trainingsmöglichkeiten perfekt zu Ihnen passen.

PMR - Wunderwaffe gegen Stress

Erlernen Sie bei ELEMENTS die Technik der progressiven Muskelentspannung und genießen Sie ein ganzheitliches Gefühl der Entspannung.

Work-Life-Balance mit ELEMENTS

Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist essentiell wichtig für unsere Gesundheit. Was also tun, wenn der Stress überhand nimmt? Nicht nur ein Workout hilft den Kopf freizukriegen - auch die vielzähligen Entspannungsmöglichkeiten bei ELEMENTS sorgen für Ihre wohlverdiente Erholung.

Mit Sport aus dem Stimmungstief

Niedergeschlagen und antriebslos: Die vergangenen Wintermonate, aber auch der momentane Alltag drückt vielen Menschen aufs Gemüt. Warum Sport Körper wie Seele gleichermaßen gut tut und was dabei hilft, sich sportlich zu motivieren, erklärt der Stuttgarter Diplom-Psychologe David Neumann im Interview.

10 Tipps für den Knackpo

Die Temperaturen werden wärmer, die Kleidung wird luftiger - endlich steht der Sommer vor der Tür. Und zur Wohlfühlfigur beim guten Wetter gehört natürlich auch ein knackiger Po. Freuen Sie sich auf die zehn effektive Tipps für Ihren Weg zum Traumpo - und die wichtigsten Übungen für zu Hause und im Studio.

Die Home Workouts der ELEMENTS Family

Noch immer findet unser Training in den eigenen vier Wänden statt. Aber wir wollen den Kopf nicht hängen lassen. Im Gegenteil: Unsere ELEMENTS Mitarbeiter bleiben motiviert und geben Ihnen in diesem Monat einen kleinen Einblick in ihre persönliche Trainingsroutine zu Hause.

Was ist eigentlich Faszientraining?

Beim Training mit Tennisball oder BLACKROLL werden durch Eigenmassage verklebte Faszien gelöst, die Durchblutung gesteigert und das Fasziengewebe stimuliert.

Muskelkater: Die wichtigsten Fakten

Was ist ein Muskelkater, woher kommt er und worauf sollte man bei Schmerzen achten? Wir verraten die wichtigsten Fakten und Tipps zum Thema.

Corona-Impfung und Sport

Darf man nach einer Impfung Sport treiben? Wie verhalte ich mich richtig? Erfahren Sie von Sportkardiologen Dr. med. Preßler, worauf Sie nach einer Impfung achten sollten und wie lange Sport für Sie tabu ist.

Expertentipps für Sport bei Kälte

Sport in der kalten Jahreszeit: Wir geben nützliche Tipps und Hintergrundinfos für ein Workout bei kalten Temperaturen.

Lieblingsrezepte gesund & kreativ

Wenn es darum geht sich wohlzufühlen, gehören zwei Dinge auf jeden Fall zusammen: Die richtige Bewegung und eine gesunde Ernährung. Food-Bloggerin und ELEMENTS Mitglied Lisa Zöllner verrät Ihnen Ihre leckersten Rezepte.

Fitnessmythen - Was stimmt wohl?

Mythos oder Wahrheit? Wir stellen die gängigsten Fitnessmythen vor und erklären was wirklich dahinter steckt.

Die Kraft des Atmens

Mit bewusstem Atmen zu mehr Entspannung - wir haben mit ELEMENTS Experte Dharma Debole gesprochen und seine wichtigsten Hintergrundinfos und Tipps zum Thema "Atmung" für Sie zusammengetragen.

Die Grundlagen des Krafttrainings

Wir verraten Ihnen wichtige Grundlagen und interessante Fakten rund um das Krafttraining.

Die Fitnesstests bei ELEMENTS

Erfahren Sie von unserer ELEMENTS Expertin Lea, warum Fitnesstests so wichtig sind und welche Testungen wir bei ELEMENTS anbieten.

Die Trendsportart Calisthenics

Unsere ELEMENTS Experten erklären Ihnen, was sich hinter der Trendsportart aus der Bodyweight-Szene verbirgt und geben wertvolle Tipps für Anfänger und Profis.

Fit fürs Wandern: Trainingstipps

Erfahren Sie von unserer ELEMENTS Trainerin Debora, worauf Sie vor Ihrem Ausflug in die Natur achten sollen und wie Sie sich am besten für die Wander-Saison in Form bringen.

Trainingspläne für den Sommer

Zum perfekten Sommergefühl gehört auch, dass wir uns im eigenen Körper wohlfühlen. Unsere Trainer haben für Sie drei Trainingspläne zusammengestellt, mit denen Sie sich durch eine perfekte Kombination aus Training im Studio und Outdoor-Workout fit für den Sommer machen können.

Shakes für zu Hause

Eiweißshakes selber machen? Unsere ELEMENTS Mitarbeiter haben uns ihre Lieblingsrezepte für zu Hause verraten. Gesund, leicht und schnell zubereitet.

Unsere Studios im neuen Glanz

Zeit des Ausnahmezustandes bedeutet einen Plan B bereithalten: In den Studios ist auf einmal jeder Mitarbeiter Teil des Technikteams. Unsere Fotostrecke zeigt, wie Empfangskollegen die Kinderbetreuung streichen, Trainer Geräte verschieben und Berater Saunabänke schleifen.

Fitness-Tipps für zu Hause

#stayathome ist aktuell die Devise. Aber welche Möglichkeiten bieten sich dabei für Fitness, Entspannung oder andere Freizeit-Beschäftigungen? Unsere Mitarbeiter aus unseren Studios verraten Ihnen Ihre persönlichen Tipps, um ohne Langeweile fit und gesund durch die Zeit zu kommen.

Mit wenig Fett durch Ostern

Eine gesunde Ernährung ist nicht nur in Zeiten von Corona wichtig. Wir haben für Sie verschiedene Tipps und leckere, fettarme Rezepte zusammengestellt, damit Sie Ihren gesunden Lebensstil auch über die Feiertage beibehalten.

So trainieren unsere Kurstrainer

Sie vermissen Ihren Lieblingskurstrainer von ELEMENTS? Viele unserer Instruktoren bieten Kurse über das Netz an oder stellen Anleitungen zur Verfügung. Wir haben für Sie eine Liste mit Workouts unserer ELEMENTS Kurstrainer zusammengestellt.

Kühler Kopf trotz turbulenter Zeit

Die durch das neue Corona-Virus ausgelöste weltweite Krise verunsichert uns alle. Die Ereignisse überschlagen sich und die Folgen sind nicht absehbar. Lesen Sie hier, wie Sie trotz turbulenter Zeiten für sich selbst ein Stück Gelassenheit zurückbekommen können.

Gesunder Rücken - so funktioniert´s

Wer zu lange sitzt, am Computer arbeitet oder sich falsch bewegt, hat regelmäßig mit ihnen zu kämpfen: Rückenschmerzen. ELEMENTS Physiotherapeut Thomas Leitermann gibt Ihnen wertvolle Hintergrundinformationen und Tipps zum Thema "Rückengesundheit".

Ernährungstipps für Sportler

Erfahren Sie von unseren Experten worauf Sie bei Ihrer Ernährung achten sollten und wie Sie Ihre persönlichen Ziele für eine gesunde Lebensweise erreichen.

Was tun bei Weihnachtsstress?

Obwohl die Weihnachtszeit die „besinnlichste Zeit des Jahres“ ist, sieht es in der Realität oft anders aus. Oft sind Weihnachtsstress und Hektik vorprogrammiert. Mit unseren Tipps helfen Ihnen dabei, fit und entspannt durch die Weihnachtszeit zu kommen.

10 Tipps fürs richtige Saunieren

Sauna entspannt den ganzen Körper und stärkt das Immunsystem - wenn man die Kunst des Schwitzens richtig beherrscht. Unser Sauna-Meister Thomas Fritz aus München gibt Ihnen interessante Tipps und Tricks rund ums Saunieren.

Mobility Training - warum?

Mobility Training wird oft vernachlässigt. Dabei fördert es die körperliche Gesundheit, beugt Verletzungen vor und steigert die Leistungsfähigkeit.

Fit zur Wiesn: Workout-Tipps

Am 21. September heißt es wieder „O'zapft is!“. Höchste Zeit also, sich für die Wiesn in Form zu bringen. Dirndl und Lederhosen müssen schließlich sitzen. Mit unseren Wiesn-Workouts steht einer guten Figur beim Maßstemmen, Hau den Lukas & Co. garantiert nichts mehr im Wege.

Die wichtigsten HYROX-Facts von Nik

Ausdauersport gepaart mit funktionellem Training: Seit November 2017 gibt es das Fitness-Event HYROX. ELEMENTS Instruktor und HYROX Teilnehmer Nik Djember erklärt, was HYROX von anderen Wettkämpfen unterscheidet und was die größte Herausforderung für ihn war.

Sport bei Hitze: So geht´s

Sport im Hochsommer: Wir geben nützliche Tipps und Hintergrundinfos für ein cooles Workout.

Pilates - Die Kraft aus der Mitte

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Koordination verbessert. Drei ELEMENTS Pilates Trainer geben Ihnen wertvolle Tipps und Hintergrundinfos rund um das Thema Pilates.

Was ist Suspension Training?

Unsere ELEMENTS Trainer erklären Ihnen, was sich hinter Schlingentraining verbirgt und welche verschiedenen Trainingsmöglichkeiten es gibt.

Interview mit Alem Begic

Alem Begic, geboren ist Profiboxer und IBF-Europameister im Halbschwergewicht. Im Interview erzählt er, wie er zum Boxen gekommen ist, wie facettenreich der Sport ist und wie er seine Profikarriere und sein Studium vereint.

Tipps für Ihr Ausdauertraining

Ausdauertipps von Olympiateilnehmer im Schwimmen Dr. Christian Tröger, Marathon-Läufer Christoph Hennemann und Indoorcycling-Trainerin Steffi Herold.

Mehr Fitness im Büro

Wer den ganzen Tag im Büro verbringt, bewegt sich oft zu wenig. Sagen Sie dem Sitzmarathon den Kampf an und lassen Sie Verspannungen und überschüssige Pfunde gar nicht erst aufkommen.

Interview mit Patrick Arnold

Seit der Eröffnung des ersten Studios ist Patrick Arnold Group Fitness Trainer bei ELEMENTS in München. Im Interview spricht er über Tanzen als Sport, Choreografien und Trends.

Mehr Prävention in Kommunen

Wir freuen uns, ab sofort Teil des Deutschen Sport- und Präventionsnetzwerkes (DSPN) zu sein und den Sport auf kommunaler Ebene nachhaltig weiterzuentwickeln und zu fördern.

Proteinshakes mal anders

Proteinshakes stehen bei vielen Sportlern auf dem täglichen Speiseplan. Genießen Sie ab sofort bei ELEMENTS Proteinshakes aus biologischer Herstellung und ohne jegliche Zusatzstoffe.

Yoga: Welcher Stil passt zu mir?

Wir erklären den Unterschied: Finden Sie den für sich passenden Yoga-Kurs.

Workout mit dem Mobility Stick

Verbessern Sie Mobilität und sportliche Leistung beim Training mit dem Mobility Stick.

ELEMENTS ist Testsieger

ELEMENTS ist Testsieger der Studie „Qualität und Service in Münchner Fitnessstudios“.

Interview mit Dominik Gührs

Dominik Gührs ist zweifacher Weltmeister und amtierender Vize-Weltmeister im Wakeboarden. „Übewintern“ wird er die kommenden Monate bei ELEMENTS. Im Interview spricht er über die Anfänge seiner Karriere, über seine Ziele und wie er sich abseits des Wassers fit hält.

Gesundheitstipps für 2018

Jede Woche finden Sie hier einen Tipp für ein gesundes und stressfreies 2018.

So backen unsere Mitarbeiter

Lassen Sie sich von den Lieblingsrezepten unserer ELEMENTS Mitarbeiter inspirieren!

Nachhaltigkeit to go

ELEMENTS steht für Umweltschutz. Genießen Sie deshalb in Zukunft Ihren Kaffee nachhaltig aus unserem ELEMENTS Bamboo Cup statt aus einem Einwegbecher.

Auspowern beim Treppensteigen

Kalorien verbrennen beim Treppensteigen im Studio? Erfahren Sie mehr über Cardiotraining mit dem PowerMill von Life Fitness.

ELEMENTS Shake Manufaktur

Stellen Sie sich in nur vier Schritten Ihren individuellen Lieblingsshake zusammen.

Neuerungen am Kraftzirkel

In den Studios ELEMENTS Donnersbergerbrücke und ELEMENTS Siemensalle erneuern wir den eGym Zirkel für Sie.

TRX®: So trainieren Sie richtig!

Training mit dem TRX®: Wir stellen Ihnen einige der Übungen vor und geben Ihnen hilfreiche Trainingstipps.

Schritt für Schritt zum 7. ELEMENTS

Der Bau unseres 3. Studios in Frankfurt schreitet in großen Schritten voran. Gerne möchten wir Sie schon während der Bauphase an der Entwicklung teilhaben lassen.

Was ist eigentlich Tabata-Training?

Tabata ist die perfekte Mischung aus Ausdauersport und Kraftsportübungen, mit der Sie in nur kurzer Zeit schnell und effektiv den Fettstoffwechsel anregen.

Wie funktioniert Vibrationstraining?

Haben Sie schon einmal auf einer unserer Galileo Vibrationsplatten trainiert? Das Training auf der Vibrationsplatte bietet verschiedenste Möglichkeiten und es gibt viele Gründe, die Galileo Platte mit in das Training einzubeziehen.

15 Anti-Stress-Tipps

Körperlicher und seelischer Stress ist auf die Dauer nicht gesund. Zusammen mit unseren Schweizer Kollegen der Fitnessparks haben wir für Sie 15 Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, Stress im Alltag abzubauen.

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ELEMENTS Balanstraße
Balanstraße 73, 81541 München

089 52 03 85 71 00

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089 51 26 68 70

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069 928 85 50

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0711 518 76 46 11

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Baierbrunner Straße 85, 81379 München

089 30 90 67 54 50

ELEMENTS Henninger Turm
Hainer Weg 60, 60599 Frankfurt

069 67701730

Beratungstermin Weil ich mehr will

Nutzen Sie alle ELEMENTS Fitness und Wellness Studios ohne Mehrkosten. Wir stehen Ihnen stets mit einer intensiven Beratung und Betreuung zur Seite.

Das steckt alles drin
  • Einführungstraining
  • Trainertermine
  • Körperanalysen
  • Fitnesstests
  • Feedbackgespräche
  • Trainingsplananpassungen
  • Nutzung aller Kursangebote
  • Vollelektronisch gesteuerter Kraftzirkel
  • Kostenlose Trinkstationen
  • Wellnessbereich (inkl. Hamam in Stuttgart)
  • Kinderbetreuung
  • WLAN
Wählen Sie eine GrundlaufzeitMehr InfosSie können folgende zusätzliche Leistungsangebote bei Ihrem Vertragsabschluss vor Ort hinzubuchen:
  • Handtuch-Service
  • Privater Spind
  • Handtuch- & Spindservice


Mehr InfosDas YOUabo kann ab dem 14. Geburtstag in Anspruch genommen werden und hat eine Vertragslänge von 12 Monaten. Mit dem 18. Geburtstag endet dieses automatisch. Der Jugendtarif beinhaltet die Nutzung der ELEMENTS Fitnessangebote im Trainingsbereich. Die Nutzung aller Wellnessangebote bzw. -bereiche (Sauna, Pool, Aquakurse, Ruhebereich sowie Hamam) ist vom Jugendabo ausdrücklich ausgeschlossen.
85,-
€ pro Monat
+ 90,- € Aufnahmegebühr
95,-
€ pro Monat
+ 90,- € Aufnahmegebühr
105,-
€ pro Monat
+ 90,- € Aufnahmegebühr
125,-
€ pro Monat
+ 90,- € Aufnahmegebühr
45,-
€ pro Monat
+ 90,- € Aufnahmegebühr
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