München

ELEMENTS Donners­berger­brücke

25.06.2024

Indoorcycling: hart & effizient

Indoorcycling zählt zu den beliebtesten Kursen bei ELEMENTS und die Kurse bei den beiden Münchener Instruktorinnen Babsi und Kati sind fast immer gut besucht. Heute geben sie uns ein exklusives Interview und teilen ihre wertvollen Tipps rund um das Training und die Motivation.

29.04.2024

Die wichtigsten HYROX-Facts

Ausdauersport gepaart mit funktionellem Training: Seit November 2017 gibt es das Fitness-Event HYROX. Weltweit haben Teilnehmer die Chance sich bei der Competition für die Weltmeisterschaften zu qualifizieren. Auch ELEMENTS Trainer Samir hat es geschafft und gibt wertvolle Tipps.

19.03.2024

10 Tipps für einen flachen Bauch

Bereiten Sie sich auf den bevorstehenden Frühling und Sommer vor: Mit unseren zehn sorgfältig zusammengestellten Trainingstipps werden Sie fit, stark und bereit sein, Ihren Körper stolz zu präsentieren.

23.02.2024

Yoga: Welcher Stil passt zu mir?

Wir erklären den Unterschied: Finden Sie den für sich passenden Yoga-Kurs.

04.12.2023

Wintermüdigkeit adé: Alltagstipps

Zu Beginn des neuen Jahres setzen wir uns oft ehrgeizige Vorsätze, die jedoch häufig der Wintermüdigkeit zum Opfer fallen. Wir haben Tipps für Sie, wie Sie Ihre Motivation trotz Kälte und Dunkelheit aufrechterhalten.

15.11.2023

Was tun bei Weihnachtsstress?

Obwohl die Weihnachtszeit die „besinnlichste Zeit des Jahres“ ist, sieht es in der Realität oft anders aus. Oft sind Weihnachtsstress und Hektik vorprogrammiert. Mit unseren Tipps helfen Ihnen dabei, fit und entspannt durch die Weihnachtszeit zu kommen.

26.10.2023

Fit mit Functional - so geht's

Was Functional Training ist und was es Ihnen bringen kann!

28.09.2023

MyFLOW, MyCORE & MyPOWER

Kräftigendes Training für Jedermann: Schaffen Sie eine solide Basis für Ihren Körper im Sport und im Alltag!

23.08.2023

Gesunder Rücken - so funktioniert´s

Wer zu lange sitzt, am Computer arbeitet oder sich falsch bewegt, hat regelmäßig mit ihnen zu kämpfen: Rückenschmerzen. ELEMENTS gibt Ihnen wertvolle Hintergrundinformationen und Tipps zum Thema "Rückengesundheit".

10.08.2023

Fit zur Wiesn: Workout-Tipps

Am 16. September heißt es wieder „O'zapft is!“. Höchste Zeit also, sich für die Wiesn in Form zu bringen. Dirndl und Lederhosen müssen schließlich sitzen. Mit unseren Wiesn-Workouts steht einer guten Figur beim Maßstemmen, Hau den Lukas & Co. garantiert nichts mehr im Wege.

23.04.2023

Mobility Training - warum?

Mobility Training wird oft vernachlässigt. Dabei fördert es die körperliche Gesundheit, beugt Verletzungen vor und steigert die Leistungsfähigkeit.

23.02.2023

Lieblingsrezepte gesund & kreativ

Wenn es darum geht sich wohlzufühlen, gehören zwei Dinge auf jeden Fall zusammen: Die richtige Bewegung und eine gesunde Ernährung. Food-Bloggerin und ELEMENTS Mitglied Lisa Zöllner verrät Ihnen Ihre leckersten Rezepte.

28.12.2022

Ziele erreichen - 5 Motivationstipps

Wie Sie Ihre guten Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen und diese vor allem durchzuhalten.

28.12.2022

Ihr "Wellness at home" Erlebnis

Die Jahresendhektik steckt viele von uns in den Knochen - die perfekte Zeit, um einfach mal wieder zu entspannen. Wer sich mit einem Wellnesstag verwöhnen möchte, kann dies auch in den eigenen vier Wänden tun. Freuen Sie auf zehn Tipps für Ihr perfektes "Wellness at home" Erlebnis.

23.10.2022

Work-Life-Balance mit ELEMENTS

Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist essentiell wichtig für unsere Gesundheit. Was also tun, wenn der Stress überhand nimmt? Nicht nur ein Workout hilft den Kopf freizukriegen - auch die vielzähligen Entspannungsmöglichkeiten bei ELEMENTS sorgen für Ihre wohlverdiente Erholung.

30.08.2022

Ihr Weg zu mehr Gelassenheit

Diplom-Psychologe David Neumann erklärt im Experten-Interview, was Stress bedeutet und welche Veränderung im Alltag zu mehr Gelassenheit und Entspannung führen.

25.08.2022

Handstand? Kann jeder!

Ein vielseitiges Training für mehr Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit und Stabilität

30.05.2022

Stärken Sie Ihre Körpermitte

Erfahren Sie Wissenswertes zum Thema "Core“ und bekommen Sie wertvolle Tipps rund um das Training Ihrer Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur.

29.04.2022

Interview mit Patrick Arnold

Seit der Eröffnung des ersten Studios ist Patrick Arnold Group Fitness Trainer bei ELEMENTS in München. Im Interview spricht er über Tanzen als Sport, Choreografien und Trends.

28.02.2022

Mit Ausdauer in den Frühling

Erfahren Sie in unserem neuen Magazinbeitrag, worauf Sie beim Ausdauertraining achten sollten und wie Sie sich am besten für die Outdoor-Saison in Form bringen.

31.01.2022

Detoxen Sie sich gesund

Es soll den Stoffwechsel ankurbeln und den Körper von Giftstoffen reinigen - Detox. Doch was steckt wirklich hinter dem "Entgiftungstrend“ und ist dieser überhaupt notwendig? Wir geben nützliche Tipps und Hintergrundinfos zum Thema.

29.11.2021

Fit für die Skipiste - 5 Trainingstipps

Welche Übungen sinnvoll sind und wie die optimale Skigymnastik aussieht, erklärt ELEMENTS Expertin Lea Engelmann im Interview.

29.08.2021

So werden Sie beweglich

Beweglich, flexibel und schmerzfrei - mit Muskellängentraining. Unser Experte erklärt Ihnen, was hinter der Wunderwaffe steckt und welche Trainingsmöglichkeiten perfekt zu Ihnen passen.

28.07.2021

PMR - Wunderwaffe gegen Stress

Erlernen Sie bei ELEMENTS die Technik der progressiven Muskelentspannung und genießen Sie ein ganzheitliches Gefühl der Entspannung.

31.05.2021

Mit Sport aus dem Stimmungstief

Niedergeschlagen und antriebslos: Die vergangenen Wintermonate, aber auch der momentane Alltag drückt vielen Menschen aufs Gemüt. Warum Sport Körper wie Seele gleichermaßen gut tut und was dabei hilft, sich sportlich zu motivieren, erklärt der Stuttgarter Diplom-Psychologe David Neumann im Interview.

31.05.2021

10 Tipps für den Knackpo

Die Temperaturen werden wärmer, die Kleidung wird luftiger - endlich steht der Sommer vor der Tür. Und zur Wohlfühlfigur beim guten Wetter gehört natürlich auch ein knackiger Po. Freuen Sie sich auf die zehn effektive Tipps für Ihren Weg zum Traumpo - und die wichtigsten Übungen für zu Hause und im Studio.

29.04.2021

Die Home Workouts der ELEMENTS Family

Noch immer findet unser Training in den eigenen vier Wänden statt. Aber wir wollen den Kopf nicht hängen lassen. Im Gegenteil: Unsere ELEMENTS Mitarbeiter bleiben motiviert und geben Ihnen in diesem Monat einen kleinen Einblick in ihre persönliche Trainingsroutine zu Hause.

26.04.2021

Was ist eigentlich Faszientraining?

Beim Training mit Tennisball oder BLACKROLL werden durch Eigenmassage verklebte Faszien gelöst, die Durchblutung gesteigert und das Fasziengewebe stimuliert.

30.03.2021

Muskelkater: Die wichtigsten Fakten

Was ist ein Muskelkater, woher kommt er und worauf sollte man bei Schmerzen achten? Wir verraten die wichtigsten Fakten und Tipps zum Thema.

23.02.2021

Corona-Impfung und Sport

Darf man nach einer Impfung Sport treiben? Wie verhalte ich mich richtig? Erfahren Sie von Sportkardiologen Dr. med. Preßler, worauf Sie nach einer Impfung achten sollten und wie lange Sport für Sie tabu ist.

26.01.2021

Expertentipps für Sport bei Kälte

Sport in der kalten Jahreszeit: Wir geben nützliche Tipps und Hintergrundinfos für ein Workout bei kalten Temperaturen.

18.12.2020

Fitnessmythen - Was stimmt wohl?

Mythos oder Wahrheit? Wir stellen die gängigsten Fitnessmythen vor und erklären was wirklich dahinter steckt.

17.12.2020

Die Kraft des Atmens

Mit bewusstem Atmen zu mehr Entspannung - wir haben mit ELEMENTS Experte Dharma Debole gesprochen und seine wichtigsten Hintergrundinfos und Tipps zum Thema "Atmung" für Sie zusammengetragen.

30.09.2020

Die Grundlagen des Krafttrainings

Wir verraten Ihnen wichtige Grundlagen und interessante Fakten rund um das Krafttraining.

31.08.2020

Die Fitnesstests bei ELEMENTS

Erfahren Sie von unserer ELEMENTS Expertin Lea, warum Fitnesstests so wichtig sind und welche Testungen wir bei ELEMENTS anbieten.

28.07.2020

Die Trendsportart Calisthenics

Unsere ELEMENTS Experten erklären Ihnen, was sich hinter der Trendsportart aus der Bodyweight-Szene verbirgt und geben wertvolle Tipps für Anfänger und Profis.

30.06.2020

Fit fürs Wandern: Trainingstipps

Erfahren Sie von unserer ELEMENTS Trainerin Debora, worauf Sie vor Ihrem Ausflug in die Natur achten sollen und wie Sie sich am besten für die Wander-Saison in Form bringen.

29.05.2020

Trainingspläne für den Sommer

Zum perfekten Sommergefühl gehört auch, dass wir uns im eigenen Körper wohlfühlen. Unsere Trainer haben für Sie drei Trainingspläne zusammengestellt, mit denen Sie sich durch eine perfekte Kombination aus Training im Studio und Outdoor-Workout fit für den Sommer machen können.

28.05.2020

Shakes für zu Hause

Eiweißshakes selber machen? Unsere ELEMENTS Mitarbeiter haben uns ihre Lieblingsrezepte für zu Hause verraten. Gesund, leicht und schnell zubereitet.

30.03.2020

So trainieren unsere Kurstrainer

Sie vermissen Ihren Lieblingskurstrainer von ELEMENTS? Viele unserer Instruktoren bieten Kurse über das Netz an oder stellen Anleitungen zur Verfügung. Wir haben für Sie eine Liste mit Workouts unserer ELEMENTS Kurstrainer zusammengestellt.

19.03.2020

Kühler Kopf trotz turbulenter Zeit

Die durch das neue Corona-Virus ausgelöste weltweite Krise verunsichert uns alle. Die Ereignisse überschlagen sich und die Folgen sind nicht absehbar. Lesen Sie hier, wie Sie trotz turbulenter Zeiten für sich selbst ein Stück Gelassenheit zurückbekommen können.

29.01.2020

Ernährungstipps für Sportler

Erfahren Sie von unseren Experten worauf Sie bei Ihrer Ernährung achten sollten und wie Sie Ihre persönlichen Ziele für eine gesunde Lebensweise erreichen.

25.07.2019

Sport bei Hitze: So geht´s

Sport im Hochsommer: Wir geben nützliche Tipps und Hintergrundinfos für ein cooles Workout.

24.06.2019

Pilates - Die Kraft aus der Mitte

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das die Muskulatur stärkt und die Koordination verbessert. Drei ELEMENTS Pilates Trainer geben Ihnen wertvolle Tipps und Hintergrundinfos rund um das Thema Pilates.

21.05.2019

Was ist Suspension Training?

Unsere ELEMENTS Trainer erklären Ihnen, was sich hinter Schlingentraining verbirgt und welche verschiedenen Trainingsmöglichkeiten es gibt.

09.04.2019

Interview mit Alem Begic

Alem Begic, geboren ist Profiboxer und IBF-Europameister im Halbschwergewicht. Im Interview erzählt er, wie er zum Boxen gekommen ist, wie facettenreich der Sport ist und wie er seine Profikarriere und sein Studium vereint.

25.03.2019

Tipps für Ihr Ausdauertraining

Ausdauertipps von Olympiateilnehmer im Schwimmen Dr. Christian Tröger, Marathon-Läufer Christoph Hennemann und Indoorcycling-Trainerin Steffi Herold.

21.02.2019

Mehr Fitness im Büro

Wer den ganzen Tag im Büro verbringt, bewegt sich oft zu wenig. Sagen Sie dem Sitzmarathon den Kampf an und lassen Sie Verspannungen und überschüssige Pfunde gar nicht erst aufkommen.

14.09.2018

Proteinshakes mal anders

Proteinshakes stehen bei vielen Sportlern auf dem täglichen Speiseplan. Genießen Sie ab sofort bei ELEMENTS Proteinshakes aus biologischer Herstellung und ohne jegliche Zusatzstoffe.

24.04.2018

Workout mit dem Mobility Stick

Verbessern Sie Mobilität und sportliche Leistung beim Training mit dem Mobility Stick.

27.03.2018

ELEMENTS ist Testsieger

ELEMENTS ist Testsieger der Studie „Qualität und Service in Münchner Fitnessstudios“.

10.01.2018

Interview mit Dominik Gührs

Dominik Gührs ist zweifacher Weltmeister und amtierender Vize-Weltmeister im Wakeboarden. „Übewintern“ wird er die kommenden Monate bei ELEMENTS. Im Interview spricht er über die Anfänge seiner Karriere, über seine Ziele und wie er sich abseits des Wassers fit hält.

01.01.2018

Gesundheitstipps für 2018

Jede Woche finden Sie hier einen Tipp für ein gesundes und stressfreies 2018.

12.10.2017

ELEMENTS Shake Manufaktur

Stellen Sie sich in nur vier Schritten Ihren individuellen Lieblingsshake zusammen.

26.09.2017

Neuerungen am Kraftzirkel

In den Studios ELEMENTS Donnersbergerbrücke und ELEMENTS Siemensalle erneuern wir den eGym Zirkel für Sie.

15.02.2017

TRX®: So trainieren Sie richtig!

Training mit dem TRX®: Wir stellen Ihnen einige der Übungen vor und geben Ihnen hilfreiche Trainingstipps.

10.10.2016

Wie funktioniert Vibrationstraining?

Haben Sie schon einmal auf einer unserer Galileo Vibrationsplatten trainiert? Das Training auf der Vibrationsplatte bietet verschiedenste Möglichkeiten und es gibt viele Gründe, die Galileo Platte mit in das Training einzubeziehen.

01.10.2016

15 Anti-Stress-Tipps

Körperlicher und seelischer Stress ist auf die Dauer nicht gesund. Zusammen mit unseren Schweizer Kollegen der Fitnessparks haben wir für Sie 15 Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen sollen, Stress im Alltag abzubauen.

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Mehr InfosDas YOUabo kann ab dem 14. Geburtstag in Anspruch genommen werden und hat eine Vertragslänge von 12 Monaten. Mit dem 18. Geburtstag endet dieses automatisch. Der Jugendtarif beinhaltet die Nutzung der ELEMENTS Fitnessangebote im Trainingsbereich. Die Nutzung aller Wellnessangebote bzw. -bereiche (Sauna, Pool, Aquakurse, Ruhebereich sowie Hamam) ist vom Jugendabo ausdrücklich ausgeschlossen.
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