Was ist eigentlich Faszientraining?

Was sind Faszien?

Faszien sind Teil des Binde- und Stützgewebes. Sie umhüllen in unserem Körper einzelne Muskeln, Muskelgruppen, Knochen und Organe. Die aus Kollagenfasern bestehenden Faszien sorgen für die Elastizität und Gleitfähigkeit der Muskeln. Faszien haben somit eine große Bedeutung für die Kraftentwicklung und Leistungsfähigkeit der Muskeln und sind ein entscheidender Faktor für Wohlbefinden und Fitness.

Durch beispielsweise Fehlhaltungen im Büro oder Bewegungsmangel können die Faszien schnell „verkleben“. Dies führt zu den unterschiedlichsten Beschwerden – von Gelenkschmerzen und Verspannungen bis hin zu Nacken-, Schulter-, oder Rückenschmerzen.

Faszientraining – ein Ganzkörpertraining

Ein effektives Faszientraining löst das „verklebte“ Gewebe wieder und macht die Bindegewebshüllen der Muskeln elastischer. Als Hilfsmittel dienen speziell für Faszientraining entwickelten Trainingsgeräte, z. B. die BLACKROLL.

Mithilfe verschiedener BLACKROLLS, Tennisbällen und anderen Hilfsmitteln werden beim Faszientraining schmerzhafte Stellen von den Füßen über die Beine und den Rücken bis hin zu den Armen identifiziert. Durch die Eigenmassage mit den Geräten und gezielte Mobilitätsübungen werden die Verklebungen und Verhärtungen der entsprechenden Körperstellen gelöst. Ziel der Übungen ist es, eine ganzheitlich gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie herzustellen.

Ein gut trainiertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung somit nachhaltig.

ELEMENTS Faszien-Kurse

In allen unseren Studios bieten wir mehrmals wöchentlich Faszientrainings an. Das Ganzkörpertraining dauert nur insgesamt 30 Minuten, ist aber besonders effektiv.

Probieren Sie unsere Faszien-Kurse aus und stärken Sie die Beweglichkeit Ihrer Muskulatur langfristig.