Beim Training mit Tennisball oder BLACKROLL werden durch Eigenmassage verklebte Faszien gelöst, die Durchblutung gesteigert und das Fasziengewebe stimuliert.
Was sind Faszien?
Faszien sind Teil des Binde- und Stützgewebes. Sie umhüllen in unserem Körper einzelne Muskeln, Muskelgruppen, Knochen und Organe. Die aus Kollagenfasern bestehenden Faszien sorgen für die Elastizität und Gleitfähigkeit der Muskeln. Faszien haben somit eine große Bedeutung für die Kraftentwicklung und Leistungsfähigkeit der Muskeln und sind ein entscheidender Faktor für Wohlbefinden und Fitness.
Durch beispielsweise Fehlhaltungen im Büro oder Bewegungsmangel können die Faszien schnell „verkleben“. Dies führt zu den unterschiedlichsten Beschwerden – von Gelenkschmerzen und Verspannungen bis hin zu Nacken-, Schulter-, oder Rückenschmerzen.
Faszientraining – ein Ganzkörpertraining
Ein effektives Faszientraining löst das „verklebte“ Gewebe wieder und macht die Bindegewebshüllen der Muskeln elastischer. Als Hilfsmittel dienen speziell für Faszientraining entwickelten Trainingsgeräte, z. B. die BLACKROLL.
Mithilfe verschiedener BLACKROLLS, Tennisbällen und anderen Hilfsmitteln werden beim Faszientraining schmerzhafte Stellen von den Füßen über die Beine und den Rücken bis hin zu den Armen identifiziert. Durch die Eigenmassage mit den Geräten und gezielte Mobilitätsübungen werden die Verklebungen und Verhärtungen der entsprechenden Körperstellen gelöst. Ziel der Übungen ist es, eine ganzheitlich gute Beweglichkeit zwischen Muskel und Faszie herzustellen.
Ein gut trainiertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung somit nachhaltig.
ELEMENTS Faszien-Kurse
In allen unseren Studios bieten wir mehrmals wöchentlich Faszientrainings an. Das Ganzkörpertraining dauert nur insgesamt 30 Minuten, ist aber besonders effektiv.
Probieren Sie unsere Faszien-Kurse aus und stärken Sie die Beweglichkeit Ihrer Muskulatur langfristig.
Nutzen Sie alle ELEMENTS Fitness und Wellness Studios ohne Mehrkosten. Wir stehen Ihnen stets mit einer intensiven Beratung und Betreuung zur Seite.
Das steckt alles drin
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Nutzung aller Kursangebote
Vollelektronisch gesteuerter Kraftzirkel
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Wellnessbereich (inkl. Hamam in Stuttgart)
Kinderbetreuung
WLAN
Wählen Sie eine GrundlaufzeitMehr InfosSie können folgende zusätzliche Leistungsangebote bei Ihrem Vertragsabschluss vor Ort hinzubuchen:
Handtuch-Service
Privater Spind
Handtuch- & Spindservice
Mehr InfosDas YOUabo kann ab dem 14. Geburtstag in Anspruch genommen werden und hat eine Vertragslänge von 12 Monaten. Mit dem 18. Geburtstag endet dieses automatisch. Der Jugendtarif beinhaltet die Nutzung der ELEMENTS Fitnessangebote im Trainingsbereich. Die Nutzung aller Wellnessangebote bzw. -bereiche (Sauna, Pool, Aquakurse, Ruhebereich sowie Hamam) ist vom Jugendabo ausdrücklich ausgeschlossen.
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