WORDDSS 15.09.2026

ELEMENTS relaxed

Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist essentiell wichtig für unsere Gesundheit. Was also tun, wenn der Stress überhand nimmt? Nicht nur ein Workout hilft den Kopf freizukriegen - auch die vielzähligen Entspannungsmöglichkeiten bei ELEMENTS sorgen für Ihre wohlverdiente Erholung.

Erholung in Ihrer Wohlfühloase

Ihre Entspannung vom Alltag

Wenn es draußen kühler und die Tage kürzer werden, gibt es kaum einen besseren Zeitpunkt, die Wellness- und Entspannungsmöglichkeiten bei ELEMENTS wieder neu für sich zu entdecken. Denn zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden gehört mehr als ein gutes Training: Wärme, Ruhe und bewusste Regeneration können dabei helfen, neue Energie für den Alltag zu tanken. Von Sauna und Dampfbad über Pool und Ruheraum bis hin zu weiteren Recovery-Angeboten: Entdecken Sie, welche Möglichkeiten Ihnen in unseren ELEMENTS Studios zur Verfügung stehen* und wie Sie Ihre persönliche Auszeit optimal gestalten können.

Schwitzen Sie sich gesund

Finnische Sauna, Bio Sauna und Dampfbad

Gerade jetzt sind Wärme und belebende Aromen eine Wohltat für Körper und Seele. Nach einem anstrengenden Workout oder einem harten Arbeitstag können Sie sich in geschmackvollem Ambiente entspannen und dem Alltag entfliehen. Außerdem lockert sich Ihre Muskulatur, der Kreislauf und das Immunsystem werden angeregt. In unseren Studios bieten wir dafür drei unterschiedlich temperierte Optionen an: Die Finnische Sauna, die Bio Sauna und das Dampfbad. Verschiedenste Aufgüsse und sanfte Hintergrundmusik untermalen den Aufenthalt in unseren Saunalandschaften und machen ihn zu einem einzigartigen Wellnesserlebnis.

Finnische Sauna:

Die Finnische Sauna ist eine zwischen 80 und 100 Grad heiße Holzsauna. Charakteristisch dafür ist die niedrige Luftfeuchtigkeit von rund 10%, welche dafür sorgt, dass die Entspannung der Muskulatur und die stärkenden Effekte auf das Immunsystem rasch einsetzen. Auch wenn Sie kein „Sauna-Profi“ sind, können Sie die Finnische Sauna besuchen. Hier wird jedoch empfohlen, nicht länger als 10 Minuten zu saunieren und eher einen Platz auf den unteren Bänken zu wählen. Geübte können die Saunagänge in der Finnischen Sauna auf bis zu 15 Minuten ausdehnen und die noch heißere Luft auf den oberen Bänken genießen.

Bio Sauna:

Für ungeübte Saunagänger, ältere Menschen oder bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen bietet die Bio Sauna eine kreislaufschonende Alternative. Sie ist zwischen 45 und 60 Grad warm und hat eine Luftfeuchtigkeit von 40-55%. Aufgrund der geringeren Temperatur können hier auch „Anfänger“ länger als 15 Minuten saunieren.

Dampfbad:

Das Dampfbad zeichnet sich durch eine niedrigere Temperatur von 40 bis 55 Grad und eine besonders hohe Luftfeuchtigkeit von fast 100 % aus. Vor allem Menschen mit Atemwegsproblemen bevorzugen das Dampfbad, da sich Verschleimungen durch den Dampf lockern können. Das Dampfbad entspannt außerdem die Muskulatur und hat einen positiven Effekt auf das Hautbild.

Für alle, die die Kunst des Schwitzens beherrschen möchten: In unserem Beitrag „Schwitzen will gelernt sein – 10 Sauna-Tipps“ haben wir interessante Tipps rund ums Saunieren für Sie zusammengestellt.

Wechselbad der Temperaturen

Eisbrunnen und Erlebnisduschen

Unmittelbar nach dem Saunagang ist es wichtig, den Körper zunächst wieder in den normalen Zustand zu bringen. Die Abkühlphase sorgt so für die zusätzliche Entspannung von Körper und Geist. Zur optimalen Erfrischung bieten wir Ihnen verschiedene Möglichkeiten in unseren Studios an. Beginnen Sie zunächst mit dem kalten Abduschen, am besten von den Füßen, über die Waden und Oberschenkel bis hin zu den Armen und Fingerspitzen. Danach kann der ganze Körper kalt abgeduscht werden. Je nach Blutdruckart empfiehlt sich zum Teil auch nur eine lauwarme Temperatur.

Schlauch:

Mit unserem Kaltwasserschlauch haben Sie die Möglichkeit, sich sanft abzukühlen. Um das Herz langsam auf die Kälte vorzubereiten, beginnen Sie mit dem Wasserguss am rechten Fußgelenk, gehen Sie anschließend zu Beinen und Armen über und arbeiten sich so nach und nach in Richtung Herz vor.

Schwalldusche:

Einige Sekunden unter dem kalten Wasserschwall genügen. Der breite Strahl eignet sich optimal für eine erfrischende Abkühlung. Beginnen Sie zur Kreislaufstabilisation zunächst mit den Beinen, halten Sie dann die Arme unter den Strahl und stellen Sie sich zum Schluss ganz darunter.

Schwalleimer:

Mutigere Gäste können sich nach dem Saunagang mit dem Schwalleimer abkühlen. Die erlebnisreiche Erfrischung sorgt für eine schnelle und effektive Frische in Körper und Geist.

Eisbrunnen:

Das Abreiben mit Eis ist eine effektive und belebende Methode, sich abzukühlen. Mit einem speziell zu diesem Zweck entwickelten Crushed-Ice-Becken kann nach einem entspannenden Saunagang der ganze Körper mit Eis abgerieben werden. Diese prickelnde Abkühlung wirkt kühlend und regt zudem das Herz-Kreislauf-System an. Dieses Angebot steht Ihnen im ELEMENTS Siemensallee zur Verfügung.

Schwerelos relaxen

Whirl- und Sportpool

Whirlpool, Warmwasserbecken, Sportpool – alle Wasserliebhaber kommen bei uns ebenfalls auf ihre Kosten. Dank unserer einzigartigen Designs und der angenehm warmen Wassertemperatur bieten wir Ihnen in unseren Pools unvergessliche Momente der Erholung.

Whirlpool:

Unsere Whirlpools empfangen Sie mit einer wohligen Temperatur. Die Wärme beginnt schnell zu wirken und entspannt die beanspruchte Muskulatur. Doch nicht nur die Wärme, auch die Massagedüsen haben positive Auswirkungen auf den Körper. Die Muskeln werden stimuliert, die Durchblutung wird gesteigert und der Körper wird von Giftstoffen befreit. Diese Giftstoffe oder ein eingeschränkter Blutfluss können die Ursache für Schmerzen und Entzündungen sein. Ein regelmäßiger Besuch in unseren Whirlpools kann demnach nachhaltig die Gesundheit verbessern.

Warmwasserbecken:

Auch die Warmwasserbecken laden zur Entspannung in wohliger Wärme ein. Lockern Sie Ihre Muskulatur, tauchen Sie ab und entspannen Sie vom Alltag.

Sportbecken:

Eine ausgiebige Schwimmeinheit oder entspanntes Bahnenziehen – in unseren Sportpools kommen alle auf ihre Kosten. Umgeben von naturnahem Ambiente macht das Schwimmtraining gleich doppelt so viel Spaß und ist eine Wohltat für Körper und Geist.

Entspannen Sie in Ihrem Reich der Ruhe

Ruheräume und Relaxing Areas

Nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einem wohltuenden Saunaaufguss können Sie sich in unseren Ruheräumen richtig entspannen. Die Areas sind angenehm warm und perfekt, um sich rundum wohlzufühlen.

Stichwort Ruhe:

Unsere „stillen Ruheräume“ halten, was sie versprechen: Keine Geräusche, keine Gespräche, einfach nur Ruhe. Denn auch Stille hilft dabei, sich zu entspannen und den Alltagsstress los zu lassen. Ob für ein Nickerchen, zum Zeitunglesen, Musik hören oder einfach nur die Augen schließen und sich erholen – unsere Ruheräume sind der perfekte Ort.

Getränke & Tee:

Auch eine kleine Pause mit einem Getränk gehört zur Wellness-Auszeit dazu. In allen unseren Wellnessbereichen stehen Ihnen Getränkespender mit Wasser und Tee zur Verfügung. So können Sie sich zwischen Saunagang, Ruhephase und Entspannung jederzeit eine kleine Erfrischung gönnen.

Erleben Sie Entspannung für Körper und Geist

Fitness- und Wellnessmassagen

Gönnen Sie sich einen Moment nur für sich und verwöhnen Sie Körper und Seele mit unseren Massagen. Von der wohltuenden Wellnessbehandlung über spezielle Sportmassagen bis hin zur Aromaölmassage – für jedes Bedürfnis ist etwas dabei. Abhängig vom Studio bieten wir unter anderem folgende Massagen an:

Klassische Massage
Sportmassage
Hot Stone Massage
Aromaölmassage
Fußreflexzonenmassage

Sie möchten sich mal wieder etwas gönnen und Ihrem Körper etwas Gutes tun? Dann buchen Sie gleich Ihren Massagetermin. Auch als Geschenk sind Massagen immer eine tolle Idee. In unseren Studios erhalten Sie Gutscheine.

Jetzt Termin buchen

Regeneration mit Fußreflexzonen-Massage und FASCIA GUN

Recovery Zone

Jedes unserer Studios ist mit einer Recovery Zone ausgestattet. Wie der Name bereits verrät, sorgt dieser Bereich für Regeneration und Erholung nach dem Training oder einem anstrengenden Tag. Hier finden Sie verschiedene Tools, die Sie bei Ihrer Regeneration und Entspannung unterstützen.

FASCIA GUN von BLACKROLL®

Gönnen Sie Ihren Muskeln mit der FASCIA GUN von BLACKROLL® eine wohltuende Vibrationsmassage. Dank verschiedener Frequenzstufen lässt sich die Massage individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen: Niedrige Frequenzen eignen sich besonders zur Entspannung und Regeneration der Muskulatur und können dabei helfen, Verspannungen zu lindern. Höhere Frequenzen können hingegen zur Aktivierung der Muskeln eingesetzt werden und eignen sich damit auch optimal zur Vorbereitung auf Ihr Training. Mit verschiedenen Aufsätzen können Sie unterschiedliche Muskelgruppen gezielt bearbeiten und die FASCIA GUN vielseitig für Ihr persönliches Training und Ihre Regeneration nutzen.

COMPRESSION BOOTS von BLACKROLL®

Gönnen Sie Ihren Beinen eine wohltuende Auszeit mit den COMPRESSION BOOTS von BLACKROLL®. Durch die rhythmische Kompression werden Ihre Beine massiert und die Durchblutung angeregt – ideal zur Entspannung nach einem intensiven Training oder einem langen Tag. Einfach anziehen, zurücklehnen und entspannen: So können Sie Ihre Regeneration unterstützen und Ihren Beinen neue Energie schenken.

Faszienrollen und Faszienbälle von BLACKROLL®

Mithilfe verschiedener BLACKROLL® Faszienrollen und Faszienbälle können Sie in der Recovery Zone schmerzhafte Stellen von den Füßen über die Beine und den Rücken bis hin zu den Armen identifizieren und anschließend bearbeiten. Außerdem lassen sich damit punktuelle Verklebungen und Beschwerden gezielt behandeln. Auch Verletzungen kann dadurch vorgebeugt werden. Wenn Sie sich für das Thema Faszien interessieren, können wir Ihnen außerdem unseren Magazin-Beitrag zum Thema empfehlen. Hier lesen Sie alles Wissenswerte rund um Faszien und das richtige Training zu Hause und im Studio.

Fußreflexzonenmassage-Brett

Unsere Füße tragen uns Tag für Tag und werden dabei oft stark beansprucht – eine bewusste Auszeit kommt da häufig zu kurz. Nutzen Sie bei Ihrem nächsten Besuch die Gelegenheit und gönnen Sie Ihren Füßen eine wohltuende Session am Fußreflexzonenmassage-Brett. Durch den gezielten Druck auf verschiedene Bereiche der Fußsohle entsteht ein angenehmer Massageeffekt, der zur Entspannung beitragen und das persönliche Wohlbefinden unterstützen kann. Ideal, um nach dem Training oder einem langen Tag zur Ruhe zu kommen und Ihren Füßen etwas Gutes zu tun.