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YARA Stressbewältigungsprogramm

Entspannung erleben mit YARA

Hektik. Termine. Unsicherheit, ob man alle to dos rechtzeitig schaffen kann. Familie, Job und Hobbys unter einen Hut zu bekommen scheint unmöglich. Sie kennen das? Das Anti-Stress-Programm "YARA" hilft Ihnen in nur acht Wochen beim Gegensteuern.

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Umgang mit Stress lernen mit Zuschuss Ihrer Krankenkasse

Ihr Weg zu mehr Entspannung in nur acht Wochen


Bei ELEMENTS gibt es jetzt noch mehr Entspannung für alle. Daher können Sie ab sofort in allen ELEMENTS Studios das Anti-Stress-Programm „YARA“ buchen, das Ihnen in nur 8 Wochen hilft, Ihre Stresskompetenz zu verbessern und Ihren Alltag entspannter zu meistern. Erfahren Sie, wie Stress entsteht, wie Ihr Körper darauf reagiert und wie Sie ihm vorbeugen können. Durch hilfreiche Übungen und Strategien lernen Sie Ihr Stresslevel nachhaltig zu reduzieren.

Die meisten Krankenkassen begrüßen die Teilnahme an Anti-Stress-Programmen und beteiligen sich an den Kosten. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, wie hoch der Zuschuss zu den 99 € Kursgebühr ist.

Details und Ablauf

Was Sie über YARA wissen müssen


Was bedeutet YARA?

  • „YARA“ stammt aus dem Persischen und bedeutet so viel wie „mutig“ und „kraftvoll“.
  • Teilnehmer sollen aus dem YARA Kursprogramm Kraft im Kampf gegen Stress ziehen, so dass sie ihren alltäglichen Herausforderungen zuversichtlich entgegentreten können.

Wie funktioniert YARA?

  • 8-wöchiger Online-Kurs zur Förderung der Stresskompetenz
  • Vermittlung einer Vielzahl an Informationen, Übungen und Techniken zur Stressreduktion und Vorbeugung
  • Ziel: Langfristig gelassener durch den Alltag kommen
  • Multimodaler Ansatz (Kombination von Wissen aus verschiedenen Themen- und Anwendungsbereichen zu einem ganzheitlichen Anti-Stress-Programm)
  • Schulung in den Bereichen Alltagsstress, Stressbewältigung, biologische Stressgrundlagen, Grübeln, Achtsamkeit und Sport
  • Dokumentationsoption für körperliche und kognitive Spannung sowie für die Stressmanagementkompetenz mit Hilfe eines digitalen Befindlichkeitsbarometers zur Visualisierung der Veränderung Ihres Umgangs mit Stress

Wann kann YARA helfen?

  • YARA bietet umfangreiches Hintergrundwissen zur Stressentstehung und gängigen Alltagsstressoren.
  • YARA vermittelt Strategien, damit Stress Sie nicht mehr so leicht aus der Bahn wirft.
  • YARA zeigt Ihnen Achtsamkeitsübungen und Meditationsreisen, die Ihnen dabei helfen können, ausgeglichener zu sein.
  • YARA zeigt Ihnen Wege auf, um permanentes Nachdenken und Grübeln abzustellen.
  • YARA hilft Ihnen zwischen guten und schlechten Regulationsstrategien zu unterscheiden und so besser mit Ihren Emotionen klar zu kommen.

Was muss ich tun?

  • Klären Sie mit Ihrer Krankenkasse die Zuschusshöhe (75-100% bei allen ges. Krankenversicherungen nach §20)
  • Buchen Sie YARA in Ihrem ELEMENTS Studio und erhalten Sie direkt Ihr begleitendes Übungsheft
  • Absolvieren Sie die 8 Einheiten in bis zu 10 Wochen mit freier Zeiteinteilung (1 Einheit je Woche)
  • Wichtiger Hinweis: Für die Erstattung der Kursgebühr in Höhe von 99 € ist es notwendig, dass Sie alle Einheiten abgeschlossen haben. In der Folge erhalten Sie das Zertifikat zum Einreichen bei der Krankenkasse, das als Grundlage für die Erstattung dient.

Preise und Anmeldung

Unsere Optionen im Überblick


Zeitraum:

Sie können jederzeit mit dem YARA Programm starten. Wichtig ist hier nur, dass Sie in den kommenden acht Wochen Zeit finden, um die acht Einheiten des Programms vollständig und am Stück absolvieren zu können. Sollten Sie einmal nicht schaffen, die wöchentliche Einheit abzuschließen, haben Sie bis zu zwei weitere Wochen Zeit dafür.

Mitgliedschaft und Beitrag:

Die Teilnahme am YARA Programm ist auch unabhängig von einer Mitgliedschaft bei ELEMENTS möglich. Der Betrag in Höhe von 99,00 € für die Nutzung von YARA wird bis zu 100% durch Ihre Krankenkasse bezuschusst. Fragen Sie bei Ihrer Kasse doch direkt nach, wie hoch der Zuschuss dort ist. Sind Sie privat versichert, ist eine zusätzliche Abklärung der Übernahme notwendig.

Hinweis zur Rückerstattung:

Sie erhalten die Erstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse nur dann, wenn Sie alle Einheiten des Programms abgeschlossen haben. Nachdem Sie alle Bestandteile absolviert haben, bekommen Sie das Zertifikat zum Einreichen bei der Krankenkasse, das als Grundlage für die Erstattung dient.


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  • Privater Spind
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Mehr InfosDas YOUabo kann ab dem 14. Geburtstag in Anspruch genommen werden und hat eine Vertragslänge von 12 Monaten. Mit dem 18. Geburtstag endet dieses automatisch. Der Jugendtarif beinhaltet die Nutzung der ELEMENTS Fitnessangebote im Trainingsbereich. Die Nutzung aller Wellnessangebote bzw. -bereiche (Sauna, Pool, Aquakurse, Ruhebereich sowie Hamam) ist vom Jugendabo ausdrücklich ausgeschlossen.
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