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29.06.2021

ELEMENTS relaxed

Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist essentiell wichtig für unsere Gesundheit. Was also tun, wenn der Stress überhand nimmt? Nicht nur ein Workout hilft den Kopf freizukriegen - auch die vielzähligen Entspannungsmöglichkeiten bei ELEMENTS sorgen für Ihre wohlverdiente Erholung.

Erholung in Ihrer Wohlfühloase

Ihre Entspannung vom Alltag


In Zeiten von Home Office und Ausgangsbeschränkungen verschwimmt bei vielen die Grenze zwischen der täglicher Arbeit, der Kindererziehung und dem Haushalt. Oftmals wird der PC erst am späten Abend abgeschaltet und auch am Feierabend ist man für Kollegen oder Chefs erreichbar. Eine klare Abgrenzung zwischen Freizeit und Job? Bei vielen derzeit Fehlanzeige. Dabei ist eine ausgewogene Work-Life-Balance doch essentiell wichtig für unsere psychische und physische Gesundheit. Was also tun, wenn der Stress überhand nimmt und einem die Decke in den eigenen vier Wänden auf den Kopf fällt? Ab ins Studio und einfach mal wieder Zeit für sich nehmen. Nicht nur ein auspowerndes Workout hilft den Kopf freizukriegen – auch die verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten in den ELEMENTS Studios sorgen für die Extraportion Erholung vom Alltag.

Regeneration mit Fußreflexzonen-Massage und Hypervolt

Recovery Zone

Jedes unserer Studios ist mit einer Recovery Zone ausgestattet. Wie der Name bereits verrät, sorgt dieser Bereich für Regeneration und Erholung nach dem Training oder einem anstrengenden Tag. Hier lassen sich diverse Tools finden, mit denen Sie sich Ihre Entspannung holen können.

Fußreflexzonenmassage-Brett:

Unsere Füße tragen uns Tag für Tag, bei Wind und Wetter, ob wir müde sind oder nicht – ein Pause haben sie selten. Da wir im Alltag außerdem oft die gleichen Bewegungen ausüben, leidet unsere Mobilität und wir werden starr und verspannt. Nutzen Sie doch bei Ihrem nächsten Besuch die Gelegenheit und gönnen Sie Ihren Füßen eine Session am Fußreflexzonenmassage-Brett. Die Fußreflexzonen sind definierte Punkte, welche jeweils mit bestimmten Organen des Körpers in Verbindung stehen und bei Stimulation eine positive Wirkung hervorrufen. Die gezielte Behandlung durch Druck an gewissen Fußpunkten fördert beispielsweise das Wohlbefinden, sorgt für Entspannung und kann zur Schmerzlinderung beitragen. Ist ein Organ in seiner Funktion gestört, kann der Druck auf den entsprechenden Punkt Blockaden lösen und Schmerzen reduzieren.

Hypervolt:

Erleben Sie Regeneration auf dem nächsten Level mit dem Vibrationsmassagegerät der Top Athleten. Der sogenannte Hypervolt ermöglicht eine Behandlung des Gewebes mit bis zu 3.200 Schlägen pro Minute und eignet sich besonders gut, um in den Bereichen Beweglichkeit, Regenerationszeit und schneller Heilung nach Muskelverletzungen zu arbeiten. Möchten Sie also einen Muskelkater oder eine Muskelsteifheit lindern, die Regenerationszeit und Heilungsprozesse nach körperlich anstrengender Belastung verkürzen oder die allgemeine Gesundheit des Weichgewebes verbesseren, ist der Hypervolt das richtige Entspannungs-Tool für Sie. Außerdem kann eine Massage mit dem Hypervolt die muskuläre Leistungsfähigkeit sowie die Durchblutung verbessern.

Faszienball und BLACKROLL®:

Mit Hilfe von verschiedenen BLACKROLL® Faszienrollen und Faszienbällen können Sie in der Recovery Zone schmerzhafte Stellen von den Füßen über die Beine und den Rücken bis hin zu den Armen identifizieren und anschließend bearbeiten. Außerdem lassen sich damit punktuelle Verklebungen und Beschwerden gezielt behandeln und Verletzungen kann vorbeugt werden. Wenn Sie sich für das Thema Faszien interessieren, können wir Ihnen außerdem unseren Magazin-Beitrag zum Thema empfehlen. Hier lesen Sie alles Wissenswerte rund um Faszien und das richtige Training zu Hause und im Studio.

Schwitzen Sie sich gesund

Finnische Sauna, Bio Sauna und Dampfbad

Auch in den Sommermonaten sind Wärme und belebende Aromen eine Wohltat für Körper und Seele. Nach einem anstrengenden Workout oder einem harten Arbeitstag können Sie sich in geschmackvollem Ambiente entspannen und dem Alltag entfliehen. Außerdem lockert sich Ihre Muskulatur, der Kreislauf und das Immunsystem werden angeregt. In unseren Studios bieten wir dafür drei unterschiedlich temperierte Optionen an: Die Finnische Sauna, die Bio Sauna und das Dampfbad. Verschiedenste Aufgüsse und sanfte Hintergrundmusik untermalen den Aufenthalt in unseren Saunalandschaften und machen ihn zu einem einzigartigen Wellnesserlebnis.

Finnische Sauna: 

Die Finnische Sauna ist eine zwischen 80 und 100 Grad heiße Holzsauna. Charakteristisch dafür ist die niedrige Luftfeuchtigkeit von rund 10%, welche dafür sorgt, dass die Entspannung der Muskulatur und der stärkenden Effekte auf das Immunsystem rasch einsetzen. Auch wenn Sie kein „Sauna-Profi“ sind, können Sie die Finnische Sauna besuchen. Hier wird jedoch empfohlen nicht länger als 10 Minuten zu saunieren und eher einen Platz auf den unteren Bänken zu wählen. Geübte können die Saunagänge in der Finnischen Sauna auf bis zu 15 Minuten ausdehnen und die noch heißere Luft auf den oberen Bänken genießen.

Bio Sauna:

Für ungeübte Saunagänger, ältere Menschen oder bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen bietet die Bio Sauna eine kreislaufschonende Alternative. Sie ist zwischen 45 und 60 Grad warm und hat eine Luftfeuchtigkeit von 40-55%. Aufgrund der geringeren Temperatur können hier auch „Anfänger“ länger als 15 Minuten saunieren.

Dampfbad:

Das Dampfbad zeichnet sich durch eine niedrigere Temperatur von 40 bis 55 Grad und eine besonders hohe Luftfeuchtigkeit von fast 100 % aus. Vor allem Menschen mit Atemwegsproblemen bevorzugen das Dampfbad, da sich Verschleimungen durch den Dampf lockern können. Das Dampfbad entspannt außerdem die Muskulatur und hat einen positiven Effekt auf das Hautbild.

Für alle, die Kunst des Schwitzens beherrschen möchten: In unserem Beitrag „Schwitzen will gelernt sein – 10 Sauna-Tipps“ gibt Saunameister Thomas Fritz interessante Tipps rund ums Saunieren und bereitet Sie optimal auf Ihren nächsten Sauna-Besuch vor.

Wechselbad der Temperaturen

Eisbrunnen und Erlebnisduschen

Unmittelbar nach dem Saunagang ist es wichtig den Körper zunächst wieder in den normalen Zustand zu bringen. Die Abkühlphase sorgt so für die zusätzliche Entspannung von Körper und Geist. Zur optimalen Erfrischung bieten wir Ihnen verschiedene Möglichkeiten in unseren Studios an. Beginnen Sie zunächst mit dem kalten Abduschen, am besten von den Füßen, über die Waden und Oberschenkel bis hin zu den Armen und Fingerspitzen. Danach kann der ganze Körper kalt abduscht werden. Je nach Blutdruckart empfiehlt sich zum Teil auch nur eine lauwarme Temperatur.

Eisbrunnen:

Das Abreiben mit Eis ist eine effektive und belebende Methode sich abzukühlen. Mit einem speziell zu diesem Zweck entwickelten Crushed Ice Becken kann nach einem entspannenden Saunagang der ganzen Körper mit Eis abgerieben werden. Diese prickelnde Abkühlung wirkt kühlend und regt zudem das Herz-Kreislauf-System an.

Schlauch:

Mit unserem Kaltwasserschlauch haben Sie die Möglichkeit, sich sanft abzukühlen. Um das Herz langsam auf die Kälte vorzubereiten, beginnen Sie mit dem Wasserguss am rechten Fußgelenk, gehen Sie anschließend zu Beinen und Armen über und arbeiten sich so nach und nach in Richtung Herz vor.

Schwalldusche:

Einige Sekunden unter dem kalten Wasserschwall genügen. Der breite Strahl eignet sich optimal für eine erfrischende Abkühlung. Beginnen Sie zur Kreislaufstabilisation zunächst mit den Beinen, halten Sie dann die Arme unter den Strahl und stellen Sie sich zum Schluss ganz darunter.

Schwalleimer:

Mutigere Gäste können sich nach dem Saunagang mit dem Schwalleimer abkühlen. Die erlebnisreiche Erfrischung sorgt für eine schnell und effektive Frische in Körper und Geist.

Schwerelos relaxen

Whirl- und Sportpool

Whirlpool, Warmwasserbecken, Sportpool – alle Wasserliebhaber kommen bei uns ebenfalls auf Ihre Kosten. Dank unserer einzigartigen Designs und der angenehm warmen Wassertemperatur bieten wir Ihnen in unseren Pools unvergessliche Momente der Erholung.

Whirlpool:

Unsere Whirlpools empfangen Sie mit einer wohligen Temperatur. Die Wärme beginnt schnell zu wirken und entspannt die beanspruchte Muskulatur. Doch nicht nur die Wärme, auch die Massagedüsen haben Ihre positiven Auswirkungen auf unseren Körper. Die Muskeln werden stimuliert, die Durchblutung wird gesteigert und der Körper wird von Giftstoffen befreit. Diese Giftstoffe oder ein eingeschränkter Blutfluss können die Ursache für Schmerzen und Entzündungen sein. Ein regelmäßiger Besuch in unseren Whirlpools kann demnach nachhaltig die Gesundheit verbessern.

Warmwasserbecken: 

Auch die Warmwasserbecken laden zur Entspannung in wohliger Wärme ein. Lockern Sie Ihre Muskulatur, tauchen Sie ab und entspannen Sie vom Alltag.

Sportbecken: 

Eine ausgiebige Schwimmeinheit oder entspannt Bahnen ziehen – in unseren Sportpools kommen alle auf ihre Kosten. Umgeben von naturnahem Ambiente macht das Schwimmtraining gleich doppelt so viel Spaß und ist eine Wohltat für Körper und Geist.

Entspannen Sie in Ihrem Reich der Ruhe

Ruheräume und Relaxing Areas

Nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einem wohltuenden Saunaaufguss können Sie sich in unseren Ruheräumen richtig entspannen. Die Areas sind angenehm klimatisiert und perfekt, um sich rundum wohlzufühlen.

Stichwort Ruhe: 

Unsere „stillen Ruheräume“ halten was sie versprechen: Keine Geräusche, keine Gespräche, einfach nur Ruhe. Denn auch Stille hilft dabei, sich zu entspannen und den Alltagsstress los zu lassen. Ob für ein Nickerchen, zum Zeitung lesen, Musik hören oder einfach nur die Augen schließen und sich erholen – unsere Ruheräume sind der perfekt Ort.

Housekeeping:

Nicht zu vergessen sind natürlich auch unsere Kollegen vom Housekeeping. Rund um die Uhr sorgen sie für Sauberkeit in unseren Räumlichkeiten, kümmern sich um ausreichend Getränke oder haben bei Fragen stets ein offenes Ohr. Auch dieser Service der besonderen Art hilft dabei sich vollkommen fallen lassen zu können.

Erleben Sie Entspannung für Körper und Geist

Fitness- und Wellnessmassagen

Gönnen Sie sich einen Moment nur für sich und verwöhnen sie mit unseren Massagen Körper und Seele. Von der wohltuenden Wellnessbehandlung über spezielle Sportmassagen bis hin zur Lymphdrainage – für jedes Bedürfnis ist etwas dabei.

  • Klassische Massage
  • Sportmassage
  • Hot Stone Massage
  • Aromaölmassage
  • Fußreflexzonenmassage
  • Manuelle Lymphdrainage
  • Kinesio Taping

Sie möchten sich mal wieder etwas gönnen und Ihren Körper etwas Gutes tun? Dann nutzen Sie unser Angebot. Auch als Geschenk sind Massagen immer eine tolle Idee. Alle unsere Massagen sind auch als Gutschein erhältlich. Suchen Sie doch gleich etwas für sich oder Ihre Lieben aus. Unsere Physiotherapeuten und Wellnessmasseure freuen sich auf Sie!

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ELEMENTS Balanstraße
Balanstraße 73, 81541 München

089 52 03 85 71 00

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Beratungstermin Weil ich mehr will

Nutzen Sie alle ELEMENTS Fitness und Wellness Studios ohne Mehrkosten. Wir stehen Ihnen stets mit einer intensiven Beratung und Betreuung zur Seite.

Das steckt alles drin
  • Einführungstraining
  • Trainertermine
  • Körperanalysen
  • Fitnesstests
  • Feedbackgespräche
  • Trainingsplananpassungen
  • Nutzung aller Kursangebote
  • Vollelektronisch gesteuerter Kraftzirkel
  • Kostenlose Trinkstationen
  • Wellnessbereich (inkl. Hamam in Stuttgart)
  • Kinderbetreuung
  • WLAN
Wählen Sie eine GrundlaufzeitMehr InfosSie können folgende zusätzliche Leistungsangebote bei Ihrem Vertragsabschluss vor Ort hinzubuchen:
  • Handtuch-Service
  • Privater Spind
  • Handtuch- & Spindservice


Mehr InfosDas YOUabo kann ab dem 14. Geburtstag in Anspruch genommen werden und hat eine Vertragslänge von 12 Monaten. Mit dem 18. Geburtstag endet dieses automatisch. Der Jugendtarif beinhaltet die Nutzung der ELEMENTS Fitnessangebote im Trainingsbereich. Die Nutzung aller Wellnessangebote bzw. -bereiche (Sauna, Pool, Aquakurse, Ruhebereich sowie Hamam) ist vom Jugendabo ausdrücklich ausgeschlossen.
85,-
€ pro Monat
+ 90,- € Aufnahmegebühr
95,-
€ pro Monat
+ 90,- € Aufnahmegebühr
105,-
€ pro Monat
+ 90,- € Aufnahmegebühr
125,-
€ pro Monat
+ 90,- € Aufnahmegebühr
45,-
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