Fit zur Wiesn

Die ELEMENTS Workout-Tipps für die Wiesn

Stramme Wadl, starke Arme, straffes Dekolleté

Während bei den Damen besonders das Dekolleté in Szene gesetzt werden will, sollen aus den Lederhosen der Herren die strammen Wadl blitzen. Mit unseren Wiesn-Workouts steht einer guten Figur beim Maßstemmen, Hau den Lukas & Co. garantiert nichts mehr im Wege. Yara Pastrelli Kamada, Leiterin Group Fitness bei ELEMENTS, macht Sie fit für die Wiesn.

Wiesn-Workout für die Madln

Yara Pastrelli Kamada erklärt, wie es mit der Dirndl-Figur durch gezieltes Training klappt: „Meist sind es die einfachen Übungen, die die größten Effekte erzielen, beispielsweise klassische Liegestütze. Diese sind an jedem Ort durchführbar und bewirken wahre Wunder für straffe Arme und Brust.“ Anfänger machen die Liegestütze auf den Knien, Fortgeschrittene auf den Zehenspitzen. „Und – obwohl mittlerweile mit einem Augenzwinkern belächelt – erfüllt das klassische Bauch-Beine-Po-Training seinen Zweck. Im Fitnessstudio empfehle ich außerdem das Bankdrücken und den Butterfly. Die Geräte halten, was sie versprechen und bringen Sie Ihrem Traum-Dekolleté näher“, so Yara Pastrelli Kamada. Zusätzlich sollten die Waden an das Stehen und Gehen mit hohen Schuhen gewöhnt werden. Sie wollen doch nicht beim Schlendern durch die Feststände umknicken. Einfaches Fersenheben am Boden mit Hanteln oder Kettlebells in den Händen bereitet die Muskulatur auf lange Abende vor.

Unsere ELEMENTS Fitnessstudios bieten darüber hinaus eine breite Auswahl an weiteren Geräten wie zum Beispiel die Ab- und Adduktorenmaschine, den Treppensteiger (Stairmaster) mit einstellbaren Geschwindigkeiten und Widerständen oder den Glute Builder zur Stärkung des großen Gesäßmuskels. Ein abschließender, gutgemeinter Rat von Yara Pastrelli Kamada: „Am besten ist es, sich auf die klassischen Übungen zu besinnen. Diese sind meistens viel zielführender als die vermeintlich „spektakulären“ Übungen, die wir aus vielen Internetvideos kennen. Unsere ausgebildete Fitness-Trainer helfen Ihnen bei der Übungsauswahl gerne weiter.“

Allgemein gilt: Bei Fragen oder benötigten Tipps sprechen Sie immer einen Trainer in unseren Studios an. Die persönliche Betreuung ist bei uns selbstverständlich und unsere Trainer stehen Mitgliedern und Gästen jederzeit mit Ratschlägen zur Seite. Ob im gemeinsamen Kurstraining, mit Rund-um-Betreuung beim Personal Training oder in Eigenregie – so werden Sie nicht nur zur Wiesn fit!