Joy of Dancing

Effektives Training mit Fun-Faktor

Move your body

Sie haben Lust Neues zu versuchen oder sehnen sich nach mehr Abwechslung beim Training? Am besten soll es eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining sein? Und der Spaß darf dabei auch nicht zu kurz kommen? Dann sind Dance Workouts das Richtige für Sie.

Mitreißend, vitalisierend, für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet: Beim Dance Workout werden klassische Bodyweight-Übungen, rhythmische Bewegungen und Tanzschritte bei mitreißender Musik vereint.

Tanzen Sie sich fit!

Durch das Tanzen verbrennen Sie nicht nur Kalorien, sondern verbessern auch Ihre Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Der Körper wird gestärkt und geformt, ohne dass es sich nach harten Trainingseinheiten anfühlt. Tanzen ist ein effektives Ganzkörpertraining, das für jeden geeignet ist. Egal ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittener – ELEMENTS bietet eine breite Palette an Tanzkursen an, von Dance über HipHop und Zumba bis hin zu Step und GROOVE. Hier ist für jeden etwas dabei! Während den Kursen können Sie nicht nur neue Moves lernen, sondern auch Ihre Fitness verbessern und gemeinsam mit anderen Teilnehmern die Kilos zum Purzeln bringen.

Wichtig: Vor jedem Tanz-Workout sollten Sie sich ausreichend aufwärmen. Das schützt Ihre Bänder, Gelenke und Muskulatur, was Ihr Training noch effektiver macht.

Mit mehr Lebensfreude durch den Alltag

Das Beste am Tanzen: Es macht richtig Spaß! Durch die motivierende Musik und die Bewegung ist der Alltag schnell vergessen und Sie können sich vollkommen fallen lassen. Spüren Sie die Energie und die positive Stimmung, die durch das Tanzen entsteht. Der Spaßfaktor steht im Vordergrund, weshalb sich Ihre Lebensfreude merklich steigern wird und Sie gleichzeitig Stress abbauen können. So bleiben Sie langfristig motiviert und können Ihre Fitness auf ein neues Level bringen.

5 Vorteile von Dance-Workouts

• Gesteigerte Koordination und Ausdauer:

Durch Tanz-Schritte und Bodyweight-Übungen zur Musik lernen Sie neue Bewegungsabfolgen und steigern Ihre Koordinationsfähigkeit. Intensive Tanzworkouts haben ebenso positive Auswirkungen auf die Kondition und stärken das Herz-Kreislaufsystem.

• Hoher Kalorienverbrauch:

Die kontinuierliche Bewegung zur Musik und die schnellen Übungswechsel bringen Ihren Fettabbau in Schwung, wodurch sich Dance Workouts optimal zum Formen des Körpers eignen. Ein großer Pluspunkt dabei ist, dass die Gelenke nicht so stark belastet werden wie bei anderen Ausdauersportarten und Sie Ihren Körper so schonender trainieren können.

• Positiver Einfluss auf die mentale Gesundheit:

Tanz-Workouts können auch einen positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit haben. Durch die Freude an der Bewegung und die Verbindung von Körper und Geist kann Tanzen dazu beitragen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

• Muskeln aufbauen:

Auch der Muskelaufbau kommt bei Dance-Workouts nicht zu kurz: Vor allem werden die Bein- und Gesäßmuskeln gefordert sowie die Muskeln in der Brust und den Schultern. Das Tanzen ist daher ein sehr effektives Ganzkörpertraining.

• Rückenschmerzen mindern:

Da das Tanzen eine aufrechte Haltung sowie eine starke Körpermitte fördert, trägt es gleichzeitig dazu bei, Rückenschmerzen zu reduzieren und vorzubeugen. Es lockert den Oberkörper, sowie die Gelenke bei wenig Stoßbelastung von den Füßen her und mobilisiert die feinen Zwischenwirbelgelenke – davon profitiert der Rücken und die Gesamtbeweglichkeit.

Dance-Specials

Sie wollten schon immer mal Latin dance, Step Dance oder ZUMBA® ausprobieren? Im April haben wir zahlreiche Tanz-Specials für Sie zusammengestellt.