01.02.2017

mei:do

mei:do basiert auf einem ganzheitlichen Trainingsprinzip, das innovative Workouts für den Körper mit spannenden und effektiven Gehirntrainings kombiniert. Ziel ist es, die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten und zu verbessern, die körperliche Fitness zu erhöhen und das Risiko von geistigen und körperlichen Erkrankungen zu reduzieren.

Wie funktioniert mei:do?

Bauch, Beine, Hirn


Speziell ausgelöste Trainingsreize, die Körper und Geist gleichzeitig flexibel und leistungsstark halten, bilden die Basis der mei:do-Übungen. Die kognitiven Trainingseinheiten erfolgen auf Basis wissenschaftlich entwickelter Programme. Dabei wird das Gehirn unter anderem durch ständig neue, unerwartete Reize aktiviert und gefordert.

Alle Übungen sind wirkungsvoll aufeinander abgestimmt. So werden die sportlichen Komponenten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung mit verschiedenen mentalen Aspekten wie Arbeitsgedächtnis, Konzentration, Aufmerksamkeit und Kreativität in einem Konzept vereint.

ELEMENTS bietet in allen Studios mei:do als festen Bestandteil im Kursprogramm an.

Wie sieht ein Workout mit mei:do aus?

mei:do bei ELEMENTS


Beide Kursformen (mei:do workout und mei:do balance) starten mit einem zehnminütigen Warm-up, durch das der Kreislauf in Schwung gebracht, die Gelenke mobilisiert und der Körper auf die nachfolgende Belastung vorbereitet wird. Anschließend durchlaufen die Teilnehmer beim mei:do workout ein 40-minütiges Zirkeltraining, das Kraft- und Ausdauerübungen mit kognitiven Einheiten kombiniert. Der kognitive Part verlangt den Teilnehmern hohe Konzentration und eine ruhige Hand ab. Zum Beispiel muss eine Kugel auf dem Tablet durch ein Labyrinth geführt werden. Im Gegensatz dazu steht bei mei:do balance die Gleichgewichtsfähigkeit mit visueller Koordination im Fokus. Möglichst ruhig auf einem Balance Pad, Yogablock oder Jumper stehend, müssen bestimmte Gegenstände in einem Video gezählt werden. Bei allen mei:do-Übungen werden speziell entwickelte App-basierte Aufgaben, Videosequenzen und innovative Trainingsgeräte eingesetzt.

Ein entspannendes Cool-Down in Form von Stretching, Hör- und Geruchsübungen rundet beide Workouts ab. Dadurch wird die Verarbeitung des Trainings unterstützt sowie die Selbstregulation und der Umgang mit dem eigenen Stressmanagement gefördert.

Das Besondere bei mei:do: Um das Workout so effektiv wie möglich zu gestalten, ist die Teilnehmerzahl auf Zwölf beschränkt. So können Ausführungsfehler schneller und besser gesehen und sofort korrigiert werden.

mei:do balance

Bei mei:do balance steht die Gleichgewichtsfähigkeit mit visueller Koordination im Fokus. So bleiben Gedächtnis, Aufmerksamkeit, visuelle Verarbeitung, Koordination, Balance und Flexibilität in Einklang.

mei:do workout

Beim mei:do workout durchlaufen Teilnehmer ein 40-minütiges Zirkeltraining, das Kraft- und Ausdauerübungen mit kognitiven Einheiten kombiniert. Durch die Verbindung von körperlichen und mentalen Training können die kognitiven Fähigkeiten signifikant verbessert werden.

Ganzheitlich und innovativ

mei:do basiert auf einem ganzheitlichen Trainingsprinzip, das innovative Workouts für den Körper mit spannenden und effektiven Gehirntrainings kombiniert. Bei allen mei:do-Übungen werden speziell entwickelte App-basierte Aufgaben, Videosequenzen und innovative Trainingsgeräte eingesetzt.

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