ELEMENTS Fitness und Wellness

Trainingskonzept

Mehr als 25 Jahre Erfahrung und Know-how.

ELEMENTS ist das ausgereifte Ergebnis der langjährigen Erfahrung unseres Schweizer Mutterkonzerns. Die Entwicklung des wissenschaftlich fundierten Trainingskonzeptes basiert auf den neusten Erkenntnissen der Sportwissenschaft. Es wurde gemeinsam mit Exersciences, einem Spin-off von Wissenschaftlern der renommierten ETH Zürich, konzipiert und zielt auf die korrekte Kräftigung des Körpers ab.

 

Auf Deutsch: Man muss nicht stundenlang trainieren, um den gewünschten Trainingserfolg zu erzielen. Im Gegenteil: Neue sportwissenschaftliche Forschungsergebnisse zeigen, dass der Erfolg nicht von der Dauer, sondern von der Intensität des Trainings abhängt. Egal, ob man abnehmen, den Körper straffen oder einfach nur fitter werden will: Ein kurzes Training reicht völlig aus, nur muss es regelmäßig stattfinden und ebenso intensiv wie vernünftig aufgebaut sein.

 

Dabei kann ein Training von zwei- bis dreimal 20 Minuten pro Woche schon ausreichend sein, um die eigenen Ziele zu erreichen. Wie wir das machen? Als neues Mitglied bei ELEMENTS werden Sie erst einmal eingehend getestet – natürlich nur dann, wenn Sie das auch wünschen. Aus diesen Daten lassen sich wichtige Schlüsse ziehen, um das Trainingsprogramm evaluieren zu können. Gemeinsam mit Ihnen arbeiten wir anschließend einen persönlichen Trainingsplan aus. Wochen später testen wir Sie erneut, um den Trainingsplan weiter optimieren zu können.

 

Kernpunkt ist dabei das ELEMENTS Training mit kurzen, aber intensiven Einheiten, die die Muskeln zum Brennen bringen und den Puls in die Höhe treiben. Aber keine Angst, durch unsere professionelle und sportwissenschaftlich fundierte Betreuung stellen wir sicher, dass Sie Ihren Körper dabei nicht überlasten. Und wenn Sie nach ein paar Wochen die ersten Erfolge sehen, kennt Ihre Motivation bestimmt keine Grenzen mehr.