Unser Swiss-Training

Mit „Swiss up your life“ haben wir uns in Deutschland vorgestellt.

Dieser Slogan ist aber weitaus mehr als nur der Hinweis auf unseren Schweizer Mutterkonzern, die Genossenschaft Migros Zürich, und auf den Anspruch, Ihnen als ELEMENTS Mitglied einen herausragenden Service und ein hochwertiges Ambiente zu bieten. Hinter diesem Satz „Swiss up your life“ verbirgt sich ein wissenschaftlich fundiertes Trainingskonzept, das wir gemeinsam mit Exersciences, einem Spin-off von Wissenschaftlern der renommierten ETH Zürich, entwickelt haben.


SWISS steht für “Successful Workout – Intensive, Short & Stepless”.
Auf Deutsch: Man muss nicht stundenlang trainieren, um den gewünschten Trainingserfolg zu erzielen. Im Gegenteil: Neue sportwissenschaftliche Forschungsergebnisse zeigen, dass der Erfolg nicht von der Dauer, sondern von der Intensität des Trainings abhängt. Egal, ob man abnehmen, den Körper straffen oder einfach nur fitter werden will: Ein kurzes Training reicht völlig aus, nur muss es regelmäßig stattfinden und ebenso intensiv wie vernünftig aufgebaut sein.


Bis jetzt, so schlägt eine Studie Alarm, erreichen nur zehn Prozent der Fitnessclub-Mitglieder ihre Ziele. Die Gründe: keine richtige Betreuung und ein zu eintöniges Training, bei dem keine Trainingsreize gesetzt werden. Das ist schade um die Zeit und vor allem um die Motivation, die dabei verloren geht. Dabei kann ein Training von zwei- bis dreimal 20 Minuten pro Woche schon ausreichend sein, um die eigenen Ziele zu erreichen.


Wie wir das machen? Als neues Mitglied bei ELEMENTS werden Sie erst einmal eingehend getestet – natürlich nur dann, wenn Sie das auch wünschen. Aus diesen Daten lassen sich wichtige Schlüsse ziehen, um das Trainingsprogramm evaluieren zu können. Gemeinsam mit Ihnen arbeiten wir anschließend einen persönlichen Trainingsplan aus. Wochen später testen wir Sie erneut, um den Trainingsplan weiter optimieren zu können.


Kernpunkt ist dabei das ELEMENTS Swiss-Training mit kurzen, aber intensiven Einheiten, die die Muskeln zum Brennen bringen und den Puls in die Höhe treiben. Aber keine Angst, durch unsere professionelle und sportwissenschaftlich fundierte Betreuung stellen wir sicher, dass Sie Ihren Körper dabei nicht überlasten. Und wenn Sie nach ein paar Wochen die ersten Erfolge sehen, kennt Ihre Motivation bestimmt keine Grenzen mehr. Also: Swiss up your life.

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