ELEMENTS Anti-Stress KampagneEntspannt in den Schlaf!

Der Anti-Stress-Tipp Nr. 8

Erholsamer Schlaf ist das beste Mittel, um Ihren Stress abzubauen. Während des Schlafs entspannt sich nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihre Seele. Allerdings ist es gerade in stressigen Zeiten schwieriger, gut zu schlafen. Verzweifeln Sie nicht, Schlaf lässt sich nicht erzwingen.

 

Vielleicht gehen Sie bei Schlafstörungen zu früh ins Bett – in der Hoffnung auf die lang ersehnte Erholung. Entscheidend ist aber nicht, wie lange Sie schlafen, sondern wie tief und wie gut. Wer ständig am Schreibtisch sitzt, fühlt sich am Ende des Tages zwar geistig erschöpft, um gut einschlafen zu können, muss sich aber auch der Körper ausgelastet fühlen. Spazieren Sie abends regelmäßig an der frischen Luft, powern Sie sich auf einem unserer Laufbänder aus oder nehmen Sie an einem Fitness-Kurs teil. Entspannen Sie sich in unseren Ruhe-Oasen, atmen Sie sich bei einem Saunaaufguss frei und belohnen Sie sich mit einem warmen Glas Milch oder einem Stück dunkler Schokolade vor dem zu Bett gehen. Halten Sie auch feste Schlafzeiten ein.

 

Wochentipp: Vorbereitung!

Achten Sie diese Woche besonders auf eine geruhsame Schlafvorbereitung! Fahren Sie Körper und Geist am Abend langsam herunter indem Sie vor dem zu Bett gehen kurz spazieren, eine Trainingseinheit in Ihrem ELEMENTS Studio absolvieren oder sanfte Musik hören.Gönnen Sie sich eine kleine Süßigkeit.

 

Fitnessempfehlung:

Nach der Anspannung erfolgt die Entspannung. Gönnen Sie sich nach dem Training einen Saunagang, erholen Sie sich im Dampfbad und verweilen Sie in unseren Ruhe-Oasen.

 

Schlafhygiene – Tipp Nr. 8
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