Lachen Sie sich frei mit ELEMENTSLachen Sie sich frei!

Tipp Nr. 3

Während Sie letzte Woche hoffentlich bewusst und entspannt geatmet haben, ist diese Woche das Lachen an der Reihe, denn Lachen ist gesund und eine ausgezeichnete Methode, um bei Ihnen Anspannung und Stress abzubauen. Eine heitere Begebenheit oder ein Erlebnis senkt Ihren Stresspegel und zugleich den Spiegel der Stresshormone Kortisol, Adrenalin und Dopac.

Außerdem verbessert das Lachen die Kommunikation zwischen der Humor-Region Ihres Gehirns und den hormonfreisetzenden Teilen des Endokrinen Systems. Die Folge: Glückshormone werden ausgeschüttet. Neben der Reduzierung von Stress kann Lachen auch nachweislich den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken. Darüber hinaus kann Lachen sogar Ihre Schmerzen reduzieren.

 

WOCHENTIPP: Lernen Sie diese Woche wieder ausgiebig zu lachen!

Schauen Sie sich z.B. auf YouTube Kurzfilme von Dick und Doof, Mr. Bean oder Charly Chaplin an. Organisieren Sie einen lustigen Abend und laden Sie ein paar Freunde ein. Jeder soll mindestens drei gute Witze mitbringen. Sie werden sehen, Sie können wieder einmal richtig lachen!

 

FITNESSEMPFEHLUNG: Zumba

Lateinamerikanische Musik, eine lockere Atmosphäre, leicht zu erlernende Tanzschritte und jede Menge Spaß: In den ELEMENTS ZUMBA® Kursen wird viel gelacht – schauen Sie doch einmal vorbei und lachen Sie mit!

Lachen Sie sich frei! Tipp Nr. 3
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